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Pensar o no pensar durante la meditación

Pregunta de Maricarmen: 

¿En necesario dejar de pensar durante la meditación, para lograr el objeto de la misma?

Respuesta de Pedro

No Maricarmen. La práctica del silencio consiste en cultivar la plena atención,y para ello lo esencial es dejar de identificarnos con nuestros pensamientos, emociones, recuerdos o fantasias. Por ello utilizamos un foco en el que nos concentramos, respiración, contar, mantra o koan, para asi desidentificarnos con nuestro flujo mental. Con el tiempo, si persistes con corazón pleno en esta práctica, asistirás a lo que viene a llamarse “El Testigo”. Esto es, tu no eres solo tus pensamientos, ni tu genio actuando en una emoción fuerte. Eres algo mas, que observa tu vivir desde la ecuanimidad. Esto te abrira progresivamente a un nuevo nivel de conciencia.